怎么做小月子不落毛病，這是我見過最靠譜的答案，一起來看看吧！

　　什么是小月子？

　　小月子指人工或自然流產后，需要調養一段時間，但因時間短，俗稱小月子。

　　時間：孕早期流產，小月子建議坐夠14天；孕中晚期要坐夠28天

　　如何坐好小月子？

　　1、無論是人工、自然還是藥物流產，都要遵醫囑用3-7天抗生素，以防感染和內膜粘連

　　2、休息：前3-4天盡量臥床，躺著或坐著，根據身體情況偶爾適當下床走動，第二周后，再適當開始運動

　　3、注意保暖，尤其腹部，室溫不要太低，風扇/空調不要對著肚子吹

　　4、不要碰冷水，更不要喝冰水

　　5、及時換內衣褲、衛生用品，保持私處衛生及乳腺護理

　　6、不吃生冷、辛辣刺激食物，不胡吃海塞，要營養均衡

　　8、術后2周、6周都要回醫院去復查恢復情況、有無粘連等

　　9、嚴格避孕：禁止AA，過早同房會引起宮腔內感染。

　　10、心情：保持好心態，放松心情

　　11、恢復的三個階段：

　　階段一：小產后1-4天→排（排惡露，注意補充水分）

　　階段三：小產后10-14天→補（慢慢補充營養物質）

　　階段二：小產后5-9天→養（內養，增加蛋白質攝入）

　　12、洗頭洗澡：

　　洗澡：淋浴，不坐浴，關好門窗保暖，水不要太涼洗頭：洗完及時用熱風吹干，避免著涼

　　13、不要做：不要提重物；不要同房；不要碰涼水、受冷風；不要劇烈運動

　　14、少看手機、電腦，保護眼睛

　　15、堅持泡腳，把體內的寒氣排出來

　　16、短期內不宜懷孕，休息3-6個月再考慮備孕，不要太早（至少等3個月）讓受損的子宮得到恢復，身體得到調養，不要著急再次懷孕

　　18、不要過度操勞：至少要休息2周，不要過早進行體力勞動，嚴防過度疲勞、受寒受潮，否則容易引發感染、月經失調

　　這些情況，要及時去醫院：

　　1、出血超過10-15天

　　2、出血量明顯超過月經量，且沒有減少的去濕

　　3、肚子非常疼

　　4、發燒

　　5、來月經后量特別多或特別少

　　6、流產后50天不來月經

　　飲食注意：

　　1、飲食：加強營養，多吃綠葉蔬菜和蛋白質食物

　　2、飲食要清淡，易消化，因為術后腸胃蠕動慢

　　3、注意補鐵，畢竟因為手術失血量較大，及時補鐵

　　4、不要吃生冷食物，尤其冰淇淋、西瓜等

　　5、少量多次補水，多吃新鮮蔬菜、水果

　　6、吃豆制品，加速卵巢功能恢復

　　7、喝鯉魚湯有助于受傷的子宮內膜早日恢復

　　8、血還沒流干凈不要吃補血食物（貧血的遵醫囑）

　　飲食推薦：

　　蔬菜類：黃豆芽、小白菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、西蘭花、黑木耳、菠菜、油菜、莧菜、芹菜等

　　蛋肉類：鱸魚、雞蛋、蝦、雞肉、鯽魚、瘦肉、羊肉

　　補內膜：花膠、黑豆、黃豆、南瓜、牛油果

　　飲品：豆漿、牛奶、酸奶、蜂蜜水、蘋果水、紅棗枸杞茶

　　不管什么原因流產，也要休息調養，科學恢復，坐好小月子！有條件的可以去月子中心坐小月子，通過系統完善的科學調理，可以加速身體恢復，為以后再次懷孕奠定健康基礎。